jak długo

[...] wszystkich. Niemal codziennie śledzę Wasze wpisy w tym temacie. Dzięki waszym poradom uzyskałem długo oczekiwany progres w pnd:) teraz mam pytanie z trochę innej beczki: jak wygląda Wasz trening na m. brzucha? Macie jakiś konkretny plan, czy po prostu przy okazji go katujecie? Wiadomo, że już same podciąganie z lekkim unoszeniem zgiętych nóg [...]

[...] do samego końca, próby te były w granicach 1,40 - 1,53 Po ok 90 sekundach już mnie tak bolą przedramiona i barki że mam ochotę puścić, ale żeby o tym nie mysleć podnoszę tułów, zwisam do góry nogami i tak dochodzę do wyników między 2,00 a 2,30. Oczywiście jak już czuję że mi jakaś ręka puszcza to staram się wrócić do pozycji z nogami w dole:-P

Michalczewski jest dobry, ale w obrebie swojej federacji, a mianowicie WBO, gdzie jak wiadomo tych najlepszych zawodnikow nie ma. Oni sa w WBA i WBC, a te federacje sa poza zasiegiem Darka. To chyba oczywiste, ze najepsi bokszerzy nie walcza w Niemczech (tylko w Stanach). Michalczewskiego popularnosc w Niemczech byla bardzo mala, wiec przypomnial [...]

[...] miske do tego warzywa pomidory ogórek kiszony zioła Wracam...oj długo mnie tu nie było.Troche przez brak czasu no ale przede wszystkim brak motywacji.Szczególnie po tym jak m stwierdził,że teraz lepiej wyglądam niz z tymi małymi cyckami i pomarszczonym brzuchemSzczerze mówiąc mało co działałam przez ostatnie dwa m-ce a a nawet całkiem [...]

[...] (17kg) 30x wypady (raz na obie nogi=1) 30x podnoszenie prostych nóg na leżąco z 5cio kg talerzem nad głową czas:51.36 o żesz!! ciężko to nawet opisać - kilka razy czułam jak nie czuję ciała i jak nie mam nad nim kontroli; odcinek burpee-pp-zarzut był najgorszy z najgorszych znowu wypiłam duuuużo wody a po wszystkim długo przekonywałam się do [...]

[...] wiosło zarzut PP przysiad przedni przysiad tylni 15/17/19/21/23 23min areo -nie trwało to długo a zmęczyłam się strasznie #-P Obli dziękuję Ci bardzo };-) Właśnie tych węgli dużo nie mam i jak czytałam wpisy Martuccy o metaboliźmie to się zaczęłam zastanawiać, co jak u mnie dojdzie do cięć @@-) No nic, na razie o tym nie myślę i robię swoje :-))

[...] potykałam się na prostej drodze, zastój, brak okresu -propozycja Obli 147B/80T/100W i co czwarty dzień 120W – spadków brak ogólnie: przez ten okres wymiary praktycznie stały jak zaklęte @-) Bardzo lubię to co jem i na pewno uczciwie mogę sobie spojrzeć w twarz. Na wszelki cukier reaguję momentalnym bólem głowy i ospałością, więc batonami nie [...]

[...] i to właśnie po obiadku mnie tak no zaburzyło (kurczak raczej tego nie wywołał) Więc co nie jeść ryżu przez 2 dni i zobaczyc na efekty? Skoro tak to czym go zastapić? (kasza ok ale jem 1w tyg bo nie za bardzo w smaku), ziemniaki wysoki IG i dosyc długo zalegają a jak od ryżu to mam to co? Lepiej jeść i zatruwać życie czy nie jeść (czym zastąpić)

[...] propionat 100mg e2d przez minimum 5-6 tygodni (2 flakoniki firmy Bayer) później zobaczymy jeśli przyzwyczaję się do kucia i bd czuć testa to bd leciał na propie dalej, jak kucie bd denerwowało to przejdę na długi estr. Wczoraj padł pierwszy strzał propka ogólnie co zauważyłem to placebo na psychikę cały dzień (głównie na treningu czego [...]

[...] testu-trwał 50 dni(28.05-18.07) waga-98.5kg/92.1kg pas-94cm/89cm ramie-41cm/39cm łydka-45cm/44cm udo-67cm/63cm przedramie-32cm/31cm klatka-107cm/105cm barki-125cm/123cm Tak jak pisałem, test trwał trochę za długo, czasami miałem ochotę na mocniejszą kawę, niekiedy zapomniałem wziąć porcji fire fit, jakoś się zeszło za co przepraszam:-) Efekty są [...]

no ja właśnie muszę zamienić na coś prostowanie kolan i uginanie kolan w tym treningu dla zielonych, bo czuje ze mi kolanka dlugo nie pociągną, 2.07 mam MRI , 17.07 wizyte u orto to zobaczymy jak sie sprawa ma po tych treningach i po rehabilitacji

[...] zamienić na coś prostowanie kolan i uginanie kolan w tym treningu dla zielonych, bo czuje ze mi kolanka dlugo nie pociągną, 2.07 mam MRI , 17.07 wizyte u orto to zobaczymy jak sie sprawa ma po tych treningach i po rehabilitacji Powiem szczerze że miałam problem z kolanami duży , rehabilitowałam przez cały rok i tutaj zaczynając ćwiczyć miałam [...]

Ja walczyłam długo żeby zasypiała sama w łóżeczku, przeczytałam książke tracy hogg zaklinaczka dzieci , i zastosowałam to, i umie sama zasypiać w łóżeczku nawet jak się obudzi w nocy

W zależności od indywidualnych właściwości organizmu opuchlizna w różnym tempie się wchłania. W moim przypadku też długo opuchlizna się utrzymywała jednak po dłuższym czasie jak już po opuchliźnie nie było śladu (ponad rok od zabiegu) zacząłem pierwsze próby rekreacyjne niestety, każda taka próba kończy się tak samo czyli opuchlizną. Przeczytałem [...]

jest wiele szkół na ten temat, ale wiele zależy od trybu życia jaki prowadzisz: - jeśli biegasz, uprawiasz sporty drużynowe i kontaktowe obciążasz bez ACL bardzo stawy i je uszkadzasz. Z tym da się żyć, te sporty również uprawiać, ale konsekwencje mogę być nieciekawe. Jeżeli jesteś młody a zakładam, że tak to moim zdaniem powinieneś zrobić. Z [...]

Witam dzisiaj bylem w galeri i znow nie moglem sie odlac wiec zaczelem szukac. Mam tez sytuacje jak wy tylko ze np przy znajomych moge sie odlac a przy obcych nie i np jak wiem ze jest cisza i ktos czeka za dzwiami i juz mam blokade ale jakby byl halas ze np nikt nie uslyszy czy bede lal czy nie to wtenczas dam rade a tez taki przyklad ide do [...]

Jak dla mnie wszystko wygląda OK. Ja bym tylko radził dać tą jazdę na rowerku PO treningu i skrócić czas jazdy do np. 5min. Bo 10min to za długo - wykończysz się. Taka jazda na rowerku PO treningu daje lepsze efekty w spalaniu tłuszczu niż przed treningiem. Aaa, i z samego treningu wyrzuciłbym wogóle ćwiczenia na przedramie - szkoda na to czasu i [...]

Wreszcie obejrzałem, masakra kurde. Główna karta niesamowite emocje, Barnett dopadł Mira jak większość ludzi którzy dopadli Mira, ale i tak fenomenalnie. Pettis po prostu opad szczeny. Kibicowałem Bendo, ale Pettis - numer 1 i długo nic. A Cro Cop zmiażdżył Barnetta 3 razy i tyle, nie ma co tu nawet gadać. W drugiej walce miał dosiad i ogólnie [...]

w sumie to może i masz racje. Jeśli chodzi o Mendesa to jak najbardziej się zgadzam, że on od razu teraz walki o pas nie powinien dostać, bo po 1 mocny średniak Elkins i Guida tylko na rozkładzie (od porażki z Aldo) A PRZEGRAŁ już z Aldo - tak samo Swanson w dodatku przegrał z Lamasem.. Edgar tylko 1 wygrana od tego czasu przez dec z Oliveirą i [...]

[...] 90% Załączony obrazek 1600 x 1200 (301.27K) Krok 1 : Wysypujemy zawartosc paletek finaplix-h do pojemnika w ktorym mozemy skruszyc drazetki. Postarajcie sie to zrobic jak najlepiej zeby nie bylo duzych grudek chyba ze chcecie dlugo czekac zeby sie rozpusciły. Zmniejszono 90% Załączony obrazek 1600 x 1200 (279.65K) Krok 2 : Wsypujemy [...]